代謝アップ・肩こり改善
▼効果
このエクササイズをすることで、背中の筋肉がほぐれて、
肩甲骨の動きがスムーズになり、肩こりや猫背解消の効果が期待できます。
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▼手順
①タオルの両端を持ち、タオルをたゆませないようにバンザイする
②肩甲骨を寄せるように腕が下りるところまで下げる（息を吸いながら）
③真上にゆっくり腕をあげる（息を吐きながら）
～～ポイント～～
背中が反りすぎないようお腹に力を入れます
立ちながらでも、椅子に座りながらでもどちらでもＯＫです
どちらも足を腰幅程度に開きましょう