大人のトレーニングセミナーを開催しました!

5月17日(金)から始まった大人のトレーニングセミナーは7月19日(金)にて10回の開催を終了しました。
初めにインボディ測定をおこない、現在の自分の筋肉量と基礎代謝量を確認し、10回の内容について説明を聞きました。
101339_01.jpg                         101339_02.jpg
セミナーでは、運動プログラムを身に付けると同時に受講者全員にランニングコース回数券を購入してもらうことにより、セミナー開催日以外にも運動することを促し、運動をより習慣化することで筋肉量の維持、増加を目指しました。
101339_03.jpg                         101339_04.jpg
筋力トレーニングや、フィジカルトレーニング、股関節周りに特化したヨガなども行いました。
任意参加でしたがセミナー最終日翌日の御前山トレッキングにもチャレンジし、無事ゴールしました。
101339_05.jpg                        101339_06.jpg
短期間でしたが、筋量が増加した方は全体の3割。また、運動することに前向きになる意識ができ、やればできるという自信がついた。などといった感想が聞かれました。
一覧へ戻る