「スマイル元気セミナー」2回目 (花木体育センター)

7月12日(金)花木体育センターにて、スマイル元気セミナーの2回目を開催し、31名が参加されました。
前半は、体成分測定を行い、測定結果の見方や運動の効果について説明を受けました。
 
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後半は、4つの運動プログラム(腹式呼吸、コンディショニング・ストレッチ、筋力トレーニング、ウオーキング)を実践しました。

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定員以上の申込みがあったため、受付時間を30分ずらして2つに分かれてトレーニングを行いました。
「今回の目標」を決める時に真剣に悩んでいる方や、体成分測定結果を見て色々な質問をする方等、3ヶ月間の取り組みについて皆さん真剣に考えられておられました。次回(10月18日)の測定日まで、自主トレーニングを無理なく継続していただきたいと思います。
 最終回の1月まで6ヶ月間(全3回)ありますが、こうした日々の運動習慣と食生活の改善により、
少しでも成果が出ることを楽しみにしています。101327_01.jpg
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