「スマイル元気セミナー」2回目(大山総合体育センター)

7月3日(水)大山総合体育センターにて、スマイル元気セミナーの2回目を開催し、11名が参加されました。前半は、体成分測定を行い、測定結果の見方や運動の効果について説明を受けました。
 
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後半は、4つの運動プログラム(腹式呼吸、コンディショニング・ストレッチ、筋力トレーニング、ウオーキング)を実践しました。

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初めて行うプログラムに戸惑いながらも、職員の説明に耳を傾け、見本をしっかり見て、真剣に取り組んでおられました。暑い日が続きますが、次回(10月2日)の測定日まで、自主トレーニングを無理なく継続していただきたいと思います。
 最終回の1月まで6ヶ月間(全3回)ありますが、こうした日々の運動習慣が食生活の改善と併せて、少しでも成果が出ることを楽しみにしています。101318_01.jpg
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