スマイル元気セミナー(花木体育センター)を開催しました

6月27日(水) 花木体育センターにて、新たな取り組みとして高齢期の体力つくり事業「スマイル元気セミナー」を開催しました。

このセミナーの特徴は、
①体の部分ごとの筋肉量や脂肪量、水分量や内臓脂肪断面積も測定することができる優れた体成分測定器(InBody770)を使用し、体の現状を数値で確認します。
②4つの基本となる運動プログラムを学び、これを毎日継続して行ってもらい、2ヶ月半後に再度体成分測定し、運動の成果を数値で確認します。
これらにより、運動習慣を身に付けることの重要性を実感してもらうことです。

今回の第1回目は、20名の方が参加され、当協会の健康運動指導士による体成分測定結果の説明を聞き、基本運動となる正しい
①腹式呼吸 ②ウオーキング ③筋力トレーニング ④コンディショニング・ストレッチング等 の習得に取り組みました。

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2回目の9月19日(水)には、1回目の体成分測定結果との比較を行い、体の数値的な変化だけではなく、トレーニングを実践した感想等もお聞きする予定になっています。

今年度このセミナーは、
八尾地域【1回目 7月27日(金)、2回目 11月8日(木)】
大山地域【1回目 9月26日(水)、2回目 12月19日(水)】
でも開催予定です。ぜひ、効果的な運動方法を身に付け、いつまでも心と体が元気で、笑顔で生活できる高齢者を目指してみませんか? ご参加お待ちしております。

なお、体成分測定は、通常は富山市総合体育館にて測定することができます。
※初めての方は要予約、2回目以降の方はいつでも測定できます。
興味のある方は、富山市体育協会までご連絡ください。(TEL 432-1117)

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